5 Langkah Mengapa Kita Harus Tetap Stay Positive

Halo para pengguna internet,semoga sehat dan selalu bersyukur ya! Semoga hari ini makin semangat lagi ya di hari sebelumnya, baiklah kali ini kita akan mau membahas “5 langkah mengapa kita harus tetap stay positive”

Di tengah pandemic covid-19 yang penuh ketidakpastian,rasanya sulit untuk berpikir positif setiap hari, anda melihat berita tentang jumlah pasien positif yang terus meningkat, menipisnya persediaan alat pelindung diri, hingga cerita masyarakat yang kesusahan karena tidak dapat mencari nafkah.

Berpikir positif memamng tidak akan mengakhiri pandemic COVID-19 begitu saja. Situasi yang tidak stabil saat ini mungkin akan tetap membuat anda cemas.

Meski demikian, pikiran yang positif dan realistis setidaknya dapat membantu anda berpikir lebih jernih sebelum mengambil keputusan.

1.Fokus dengan apa yang bisa anda kendalikan

Anda mungkin tidak dapat mengontrol emosi, pikiran, dan perbuatan orang lain. Anda juga tidak bisa mengontrol situasi saat ini maupun berita buruk apa yang akan muncul di layar ponsel anda hari ini.

Semua ini membuat semuanya terasa lebih menakutkan.

Akan tetapi,bukan berarti anda tidak berdaya.ada banyak hal lainya yang bisa anda kontrol, misalnya kegiatan pagi hingga malam selama physical distancing, apa yang anda makan, dengan siapa anda ingin mengobrol hari ini, dan masih banyak lagi.

Sebisa mungkin coba alihkan fokus anda pada hal-hal yang dapat anda kendalikan.

2.Mengelilingi diri dengan hal-hal yang menyenangkan

Membaca berita baik,mengobrol dengan teman lewat video call, atau sesimpel makan makanan favorit anda bisa membuat pikirian jadi lebih optimis.

Semua ini berpengaruh besar, sekalipun anda sedang berada di tengah masa pandemic.

Berpikir positif tentu tidak semudah membalik telapak tangan, apalagi bagi orang yang terkena dampak langsung dari pandemic covid-19, namun, semakin sering anda mencoba hal ini, semakin besar pengaruhnya pada cara berpikir anda.

Jika anda rindu mengobrol dengan orang lain, cobalah hubungi teman atau pasangan anda, apabila anda ingin duduk tenang dan marathon film, itu pun tidak ada salahnya, kelilingi diri anda dengan kegiatan menyenangkan selama karantina yang membuat anda nyaman.

4.Buka diri dan tertawa

Studi menunjukkan bahwa tertawa dapat mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

tertawa juga membantu dalam meningkatkan suasana hati dan harga diri.

Bersikaplah terbuka pada humor dalam segala situasi, terutama dalam situasi sulit, dan berikan izin kepada diri sendiri untuk tertawa.

5.Berlatih self-talk positif

Kita cenderung keras pada diri sendiri dan menjadikan diri kita sendiri sebagai kritikus terburul.

Hal ini dapat menyebabkan anda membentuk opini negative tentang diri sendiri.

untuk mengatasinya, coba perhatikan suara di kepala dan respon dengan pikiran positif, ini disebut self-talk positif.

Penelitian telah menemukan, perubahan kecil dalam cara anda berbicara kepada diri sendiri dapat mengubah kepribadian dan kemampuan anda untuk mengelola perasaan, pikiran, perilaku, dan stress.